POKUD MÁTE ZÁJEM NAPIŠTĚ: doteky.harmonie@gmail.com

Je to příjemné setkání v ženském kruhu s praktickým vysvětlením jednotlivých fází cyklu a jak jej můžete využívat v praktickém životě, v práci, vztahu, ve Vašem zdraví a energii.

Skupinový kurz naleznete v kalendáři akcí jen za 350 Kč (max. 20 žen).

Domů si odnášíte jednoduchou tabulku cyklů a základního popisu pro Vaše každodenní praktické vnímaní a žití.

Pro všechny ženy, které se chtějí zpátky spojit se svým tělem, ženy které hledají své ženství, možnost otěhotnět, zharmonizovat zdravotní stav, dobrý pracovní režim a energii do práce i soukromého života.

Může ženám pomoci žít plnohodnotnější a autentičtější život.

Nabízí mnoho tipů a nástrojů, jak se s cykly lépe sladit a žít v souladu s přirozeným rytmem ženského těla. Může vám pomoci zlepšit náladu, posílit sebevědomí, zvýšit produktivitu a prohloubit vnímání sebe sama.

🌷 Vliv ženského cyklu na emoce, chování a fyz. zdraví

💃🏻 Menstruační cyklus

💃🏻 Sexualita

🤰 Příprava na těhotenství

🧘🏻‍♀ Hormonální harmonie a zdravá strava

👌 Péče o sebe během cyklu

Folikulární fáze trvá 7-10 dní

Doporučená jóga: Vinyasana nebo power jóga

Fáze růstu a energie

• Zvyšuje se hladina estrogenu, žena se cítí optimisticky a plná energie.

• Je to ideální doba pro začínání nových projektů a stanovování cílů.

• Z hlediska plodnosti je to nejvhodnější doba pro otěhotnění.

• Hladina estrogenu stoupá, folikuly na vaječnících dozrávají a připravují se na ovulaci.

• Ženy se v tomto období cítí energické, optimistické a kreativní.

• Je to ideální čas na stanovování cílů, zahájení projektů a navazování kontaktů.

Hormony: Dominuje estrogen

Energie: Mladistvá, hravá, tvořivá, s otevřenou myslí

Emocionální stav: Optimistická, nadějná, optimistická

Fyzický stav: Zvýšená energie, libido, plodnost

Ovulace, trvá 2-3 dny

Doporučená jóga: Hormonalní jógová terapie

• Fáze vrcholící plodnosti a kreativity.
• Hladina estrogenu a progesteronu je na vrcholu, žena se cítí sebevědomě a svůdně.
• Je to ideální doba pro navazování kontaktů, prezentaci sebe sama a vyjadřování kreativity.
• Vajíčko je uvolněno z vaječníku a připraveno k oplodnění.
• Ženy se v tomto období mohou cítit sebevědomé, atraktivní a s vysokou sexuální energií.
• Je to nejvhodnější doba pro početí.

Hormony: Vrchol estrogenu a progesteronu

Energie: Zářící, sebevědomá, magnetická, svádivá

Emocionální stav: Sebevědomá, silná, sexy

Fyzický stav: Zvýšená energie, libido, plodnost

Luteální fáze, trvá 10-14 dní

Doporučená jóga: Hatha jóga a aroma jóga

• Fáze reflexe a introspekce.
• Hladina progesteronu klesá, žena se cítí více introspektivně a citlivě.
• Je to ideální doba na plánování, bilancování a práci na vnitřním růstu.
• Z hlediska plodnosti je to nejméně plodná fáze cyklu.
• Hladina progesteronu stoupá, děložní sliznice se zahušťuje a připravuje se na případné uhnízdění oplodněného vajíčka.
• Ženy se v tomto období mohou cítit emocionálnější, citlivější a s chutí na jídlo.
• Je to ideální čas na reflexi, péči o sebe a budování vztahů.

Hormony: Dominuje progesteron

Energie: Starostlivá, vyživující, intuitivní, praktická

Emocionální stav: Stabilní, soucitná, empatická

Fyzický stav: Zvýšená chuť k jídlu, únava, náladovost

Menstruace, trvá 3-7 dní

Doporučená jóga: Jin jóga

• Fáze uvolnění a odpuštění.
• Hladina estrogenu a progesteronu je na nejnižší úrovni, žena se cítí unaveně a podrážděně.
• Je to ideální doba na odpočinek, relaxaci a zbavení se starých zátěží.
• Menstruační krev symbolizuje odcházející starou energii a dělá prostor pro novou.
• Charakterizuje ji krvácení, nízká hladina hormonů a odumírání děložní sliznice.
• Ženy se v tomto období mohou cítit unavené, podrážděné a s nízkou energií.
• Je to ideální čas na odpočinek, introspekci a uvolnění.

Hormony: Klesá estrogen a progesteron

Energie: Introspektivní, reflexivní, moudrá, magická

Emocionální stav: Emotivní, citlivá, introspektivní

Fyzický stav: Bolesti břicha, únava, podrážděnost